ГлавнаяНовостиКак уберечься от простуды – советы медиков Днепропетровщины

Насморк, кашель и даже температура.

Такие неприятные сюрпризы может преподнести холодная осенняя погода.

Как укрепить иммунитет и не простудиться – рассказали в департаменте здравоохранения ДнепрОГА. Медики советуют пересмотреть свой образ жизни – отказаться от вредных привычек и начать больше двигаться.

«Сидение за компьютером на работе, поездка домой на транспорте, «отдых» перед телевизором перед сном. При таком ритме жизни страдают глаза, сердечно-сосудистая система. Иммунитет падает, человек быстрее устает, болезнь без проблем проникает в организм», – добавили в департаменте. Поэтому специалисты советуют «подружиться» с зарядкой, гулять на свежем воздухе, желательно днем. По их словам, солнце – это естественный «витамин», который улучшает самочувствие и настроение. «Ослабляет здоровье плохой сон, неправильное питание. Поэтому стоит отдыхать ночью не меньше, чем 7-8 часов.

В пище надо отдать предпочтение овощам и фруктам, не увлекаться углеводами», – отметили в департаменте. Минимизировать стрессы, которые также способствуют простуде, поможет рациональное планирование дня. Не оставлять важные дела на вечер – еще один совет медиков.

«Конечно, не стоит забывать и про теплую одежду. Лучше отдать предпочтение натуральным тканям, – рассказали в департаменте. – Не лишним будет и наведаться в больницу, ведь хронические болезни часто обостряются осенью. Особенно это касается сердечников и аллергиков». Если же простуды избежать не удалось, специалисты призывают ни в коем случае не заниматься самолечением.

Первое, что надо сделать, это остаться дома и вызвать врача. В дальнейшем прислушиваться к его рекомендациям и придерживаться постельного режима. 

http://sobitie.com.ua/